Huyền Dior Onlyfans – Hot girl phòng gym khoe vòng 3 đỉnh cao 100 cm

Những câu chuyện về thay đổi ngoại hình luôn là tâm điểm truyền cảm hứng cho những bạn trẻ muốn cải thiện vóc dáng. Đặc biệt câu chuyện lột xác của Huyền Dior Onlyfans dưới đây chắc chắn sẽ khiến truyền động lực cho bạn muốn đi tập ngay và luôn.

1. Đôi nét về nữ gymer Huyền Dior Onlyfans

Huyền Dior Onlyfans tên thật là Bùi Khánh Huyền. Cô được biết đến là nữ hotgirl với body nóng bỏng với chiều cao 1m70. Số đo 3 vòng căng đét của cô khiến ai cũng phải ngưỡng mộ 88-64-100cm.

Đặc biệt trước đây cô chỉ là một cô nàng cô nàng công sở văn phòng gầy gò trước sau như một. Thậm chí cô còn bị khá nhiều lời chê bai về ngoại hình hay “màn hình phẳng”.

Sau đó nhờ quá trình ăn nằm với gym 6 năm thì giờ đây, Khánh Huyền đã sở hữu nhan sắc xinh đẹp và body nóng bỏng vạn người mê. Sở hữu vòng ba 100cm mà biết bao cô gái ao ước.

Được biết, hiện tại nữ gymer là HLV tại Hà Nội và là Trưởng ban Đào tạo của Fitness Union (FUN) – sân chơi quy tụ các HLV ngành Fitness. Mục tiêu của cô nàng là có thể trở thành một trong những top HLV cá nhân.

Cô thường xuyên chia sẻ những bài tập để có body đẹp trên trang cá nhân của mình và nền tảng Tik Tok. Điều này giúp trang cá nhân của cô sở hữu hơn 100k nghìn lượt người theo dõi. Cô còn là nữ tiktoker với lượt theo dõi gần 100k người. Dù còn khá trẻ tuổi nhưng nữ hotgirl Huyền Dior Onlyfans đã làm cho cánh mày râu phải xao xuyến bởi body cực đẹp, quyến rũ của mình.

Huyền Dior Onlyfans
Đôi nét về nữ gymer Huyền Dior Onlyfans

2. Quá trình trở thành nữ gymer của cô nàng Huyền Dior Onlyfans

Trước kia cô nàng rất gầy, cao 1m68 nhưng chỉ nặng 45 kg. Tạng người lúc đó của cô nàng gầy nhưng tỷ lệ mỡ lỏng lẻo không săn chắc khá cao, lại còn hay bị bệnh vặt. Cộng thêm lúc đó cô làm công việc văn phòng nên ít vận động. Điều này khiến cô thể của Huyền Dior Onlyfans kém linh hoạt  và gây mất cân bằng.

Sau đó cô nghĩ đến việc sẽ tập gym chit mục đích để tăng cân. Nhưng không ngờ cô không những đã tăng cân thành công mà còn có được cho mình hình thể nóng bỏng. Hiện tại chỉ số hình thể của cô đã là 88-64-100cm.

Thấy được lợi ích tuyệt vời của việc tập gym, Huyền Dior Onlyfans ngày càng mê tập luyện. Và cô đã quyết định từ bỏ công việc bàn giấy để theo đuổi đam mê Fitness chuyên sâu. Hiện tại cô nàng hot girl  đã là chủ một phòng tập gym và là HLV cá nhân nổi tiếng tới hơn 100k lượt Follow trên mạng xã hội.

Mời chiêm ngưỡng: Vũ Thị Ngọc Khánh onlyfans  – Một vài thông tin cơ bản

3. Sở hữu 3 vòng căng đét 100cm  của Huyền Dior Onlyfans nhờ tập gym

Cô không ngần ngại chia sẻ cho các bạn trẻ muốn thay đổi ngoại hình về bài tập gym. Cô tâm sự:” Làm HLV thì vui nhất là giúp được mọi người thay đổi được body để trở nên đẹp, quyến rũ hơn và tự tin hơn”.

Gần đây, cô đã thực hiện một video hướng dẫn 7 bài tập tại nhà giúp cho các bạn nữ không có thời gian đến phòng Gym mà vẫn sở hữu vòng 3 căng đét, săn chắc.

Huyền Dior Onlyfans
Quá trình trở thành nữ gymer của cô nàng Huyền Dior Onlyfans

“Bóng Bosu là dụng cụ hỗ trợ tập luyện vòng 3 rất tốt mà không tốn nhiều diện tích. Các bạn có thể áp dụng cùng bài tập này tại nhà để có body đẹp và đường cong thu hút hơn. Các bạn cố gắng duy trì tập luyện 2 buổi/tuần. Tập đủ như Huyền hướng dẫn đảm bảo sẽ có một vòng 3 tuyệt vời”, Huyền Dior Onlyfans chia sẻ.

Bài tập này chúng tôi xin phép chia sẻ ở phần bên dưới.

Người đẹp khác: Vũ Thị Ngọc Khánh nude với thân hình vô cùng nóng bỏng

4. Giáo trình tập luyện sở hữu vòng 3 căng đét 100cm body của Huyền Dior Onlyfans

Bài 1: Khởi động để kích hoạt các cơ mông với bài Glute Bridge. Chúng ta tiến hành  đặt 2 bàn chân trên bóng Bosu, gồng core và phát lực đẩy hông lên cao. Khi siết chặt được mông hãy giữ lên 1 giây ở trên cao. Lưu ý là không đẩy hông lên quá cao vì sẽ gây ra võng và bị đau lưng. Thực hiện động tác 3 set x 15 reps.

Bài 2: Single leg Glute bridge chuyển động tương tự bài 1. Thay vì đạp bằng 2 chân thì thay thế dùng 1 chân. Do 1 chân sẽ khó giữ thăng bằng nên các bạn hãy làm chậm và cố gắng gồng chắc core khi tập. Thực hiện động tác 3 set x 12 reps mỗi chân.

Bài tập 3 là Squat. Cầm bóng Bosu bằng 2 tay, thẳng lưng và gồng core. Đồng thời từ từ ngồi xuống, đầu gối mở hướng theo đầu mũi chân. Sai lầm trong squat thường gặp là bắn hông lên trước và đầu gối chụm ở phía trong. Các bạn hãy gồng đùi và đạp thật mạnh lên. Sau đó chúng ta siết chặt cơ mông và thực hiện động tác này 3 set x 15 rep

Bài 4 là Romanian Deadlift. Cầm bóng Bosu bằng 2 tay, giữ thẳng lưng và đẩy hông ra phía sau. Bài này bạn cần cảm nhận rõ đùi sau căng ra, đẩy hông nhanh và siết chặt mông. Ở romanian Deadlift sẽ không trùng gối nhiều mà giữ hông ở trên cao để cảm nhận đùi sau căng nhất . Chúng ta thực hiện động tác 3 set x 15 rep.

Huyền Dior Onlyfans
Giáo trình tập luyện sở hữu vòng 3 căng đét 100cm body của Huyền Dior Onlyfans

5. Lời kết

Bài viết trên của KUBET là các thông tin về Huyền Dior Onlyfans. Hãy để lại comment nếu bạn có thắc mắc hay đóng góp gì cho bài viết của chúng tôi.

Tìm hiểu thêm: